Recetas de dieta para cenar

Recetas de dieta para cenar

recetas fáciles para la cena

Estas recetas saludables cambian tus comidas favoritas añadiendo más verduras y cambiando los métodos de cocción: prueba la tilapia frita la próxima vez que te apetezcan palitos de pescado o nuestros pimientos rellenos de pollo a la parmesana en lugar de un plato pesado lleno de pasta. Si quieres más opciones saludables, prueba nuestras ideas para almuerzos y desayunos saludables.

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comidas sanas con poco presupuesto

¿Quién ha dicho que hay que saltarse la cena para perder peso? Si le preguntas a un nutricionista, te echará la bronca, porque todas y cada una de las comidas son importantes. En cambio, le pedirá que busque alternativas más ligeras y saludables que puedan formar parte de su plan de cenas. Esto no sólo te ayudará a mantener tu peso, sino también a perder algunos kilos.

Nunca te puedes equivocar con una sopa. Sólo tienes que elegir tu verdura favorita, cocerla en una olla a presión con un poco de agua, batirla en una batidora, añadir un poco de zumo de limón, sal y pimienta negra, y ya está. La sopa es muy buena para el intestino, y además te mantendrá hidratado.

En cuanto a la ensalada, las opciones son ilimitadas. Puedes comer garbanzos, channa negra, brotes, frutas, verduras y tofu. Y todos ellos están cargados de fibra, y todos los que quieren perder peso conocen la importancia de la fibra en su plan de alimentación.

No estamos hablando de idlis de arroz blanco. Más bien deberías probar los idlis de ragi, avena o arroz integral. También puedes añadir algunos frutos secos como anacardos y almendras para que tus idlis sean más sanos y deliciosos. El sambar es el mejor acompañamiento para los idlis, pero mantén las especias y el aceite a un nivel bajo.

pollo asado

Sólo porque algo esté empanado, no significa que no pueda considerarse una comida ligera. Esta carne de cerdo crujiente y jugosa va acompañada de una ensalada de col con jengibre y lima, y es muy fácil de preparar.Obtenga la receta de Chuleta de cerdo Katsu.

Todo en este plato complacerá incluso a los más quisquillosos. El glaseado de albaricoque y lima tiene un toque de salsa picante, lo que hace que el plato sea dulce, agrio, picante y delicioso. Obtenga la receta de pollo glaseado con albaricoque y maíz.

Dale un toque a tu cena saludable de esta noche con estas verduras de miel y rábano picante con infusión de jalapeño que le dan un nuevo giro al típico salmón asado. Obtenga la receta de salmón asado con miel y rábanos picantes.

Sustituye la tortilla de harina por acelgas para una comida más ligera. Esta hoja verde es lo suficientemente resistente como para servir de envoltorio sin deshacerse cuando se moja en la salsa casera de cacahuetes con miel y jengibre.Consigue la receta de Envoltorios de pollo con cacahuetes al estilo tailandés.

El salmón es algo fácil y saludable de hacer. Esta receta sólo lleva media hora, y sabe muy bien con una guarnición de verduras o cereales. Obtenga la receta de Salmón asado al horno con vinagreta de limón.

recetas saludables para perder peso

Si uno de sus objetivos es cocinar más (y más sano) en casa para mantener sus esfuerzos de pérdida de peso, querrá prepararse para el éxito. Una parte clave de esto es asegurarse de tener un arsenal de nuevas recetas de cenas saludables. Puede ser difícil encontrar recetas nutritivas que sean realmente saciantes y sabrosas, y que al mismo tiempo le ayuden a mantener un déficit calórico para cumplir sus objetivos de pérdida de peso. Por suerte, estas más de 100 recetas de cenas saludables para perder peso tienen 500 calorías o menos, y le dejarán lo suficientemente satisfecho como para evitar los antojos hasta el desayuno. Berenjena china picante frita al aire

Ingredientes:Instrucciones para la berenjena:Para la salsa:Por ración: 209 calorías, 12 g de grasa (2 g de grasa), 12 g de proteínas, 12 g de carbohidratos, 211 mg de sodio, 7 g de azúcares, 3 g de fibraRecetas cortesía de Jeanette’s Healthy Living.Enchiladas veganas con lentejas y boniato

Ingredientes:SalsaRellenoRecetas:Por ración: 217 calorías, 2 g de grasa (1 g de saturación), 9 g de proteínas, 44 g de carbohidratos, 2397 mg de sodio, 13 g de azúcares, 11 g de fibraRecetas cortesía de Brown Sugar & Vanilla.Keto Broccoli Cheese Soup

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