Esta criatura solo come y duerme meme

Esta criatura solo come y duerme meme

escena de jaws (1975): «es un gran blanco»/»máquina de comer».

Desde citas divertidas sobre el sueño que te harán reír hasta refranes sinceros para disfrutar con tus hijos, hemos recopilado más de 100 de nuestras citas favoritas sobre el sueño para que las disfrutes bajo las sábanas o sobre la marcha. Además, hemos incluido imprimibles de pared que puedes descargar para colgar tus citas favoritas sobre el sueño junto a tu cama.

Hay algunas noches en las que simplemente no podemos dormir. Para entretenerte la próxima vez que te cueste conciliar el sueño, hemos recopilado una lista de frases sobre la falta de sueño que seguro que te harán reír y sentirte en comunión con los que también luchan por dormir.

No hay nada más tranquilo que un bebé profundamente dormido. Tanto si acabas de traer a tu pequeño a casa por primera vez como si ya tienes tres hijos, disfruta de estas frases sobre el sueño del bebé que encarnan el amor, la alegría y la lucha de la paternidad.

Acomódate bajo las sábanas con un ser querido o un amigo peludo y leed juntos las frases sobre el sueño. Elige algunas de tus favoritas e incluso descárgate algunas de nuestras láminas para colgarlas encima de tu cama o en tu mesilla de noche.

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Si te interesa saber cuánto necesitamos dormir a distintas edades, si 6 horas de sueño son suficientes, cuál es nuestro patrón natural de sueño y cuáles son los buenos hábitos de sueño, sigue avanzando y encontrarás la respuesta.

Mientras dormimos, nuestro cerebro pasa por varios ciclos de sueño. Una persona media necesita entre 5 y 6 ciclos para sentirse completamente regenerada por la mañana. Un ciclo de sueño dura alrededor de 90 minutos y consta de 5 etapas: las cuatro primeras son etapas no REM, donde la etapa 1 y 2 se conocen como etapas de sueño ligero, la etapa 3 (y 4 en la definición anterior) son etapas de sueño profundo, y la última es el sueño REM (movimiento ocular rápido).

La duración de cada etapa oscila entre 5 y 15 minutos. Al principio de la noche, las etapas de sueño profundo son más largas que las de sueño REM, pero esto cambia a medida que avanza la noche. Los cerebros de las personas no suelen pasar de los estadios 1 a 5, sino más bien: estadios de sueño ligero, estadios de sueño profundo, REM, y luego vuelven a los estadios de sueño ligero y a los estadios de sueño profundo.

Las etapas de sueño profundo (N3, antes divididas en N3 y N4) también se conocen como sueño delta o sueño de ondas lentas. Es muy difícil despertar a alguien durante esta etapa. También es la etapa de sueño más importante, ya que es la que más refresca y reduce la necesidad de dormir. Por eso, si te echas una siesta demasiado larga durante el día (entrando en el sueño profundo) no te sientes tan somnoliento esa noche. Además, durante esta etapa, tu cuerpo y tus músculos están siendo restaurados por las hormonas del crecimiento.

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Becky Cliffe no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.

La sabiduría convencional dice que los perezosos son criaturas simples y perezosas que hacen muy poco más que dormir todo el día. Incluso el propio nombre «perezoso» se traduce en la mayoría de los idiomas como una versión de «perezoso». Parece sorprendente que un animal así sobreviva en la naturaleza.

La lentitud, el dolor habitual y la estupidez son los resultados de esta extraña y chapucera conformación. Estos perezosos son la forma más baja de la existencia. Un defecto más les habría hecho la vida imposible.

Teniendo en cuenta este precedente, no es de extrañar que los perezosos sean objeto de especulaciones y malinterpretaciones tan profundas, que van desde lo benigno -que duermen todo el día- hasta las anécdotas creativas que oigo regularmente, como: «Los perezosos son tan estúpidos que confunden su propio brazo con la rama de un árbol».

La verdad es que los perezosos son increíblemente lentos, pero por una razón muy sencilla: la supervivencia. El hecho de que los perezosos lentos lleven casi 64 millones de años en este planeta demuestra que tienen una estrategia ganadora. Pero para entender exactamente qué es lo que les hace moverse tan lentamente, y por qué funciona tan bien, tenemos que examinar con más detalle la biología de estos inusuales animales.

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Millones de trabajadores estadounidenses no saben de dónde saldrá su próxima comida. Enviamos a tres fotógrafos a explorar el hambre en tres partes muy diferentes de Estados Unidos, cada una de ellas dando diferentes caras a la misma estadística: Una sexta parte de los estadounidenses no tiene suficientes alimentos para comer.

Osage, IowaFotografías de Amy ToensingEn las tierras más ricas de nuestro país, los agricultores cultivan maíz y soja que se utilizan para alimentar al ganado, fabricar aceite de cocina y producir edulcorantes. Sin embargo, uno de cada ocho habitantes de Iowa suele pasar hambre, siendo los niños los más vulnerables a la inseguridad alimentaria.

Bronx, Nueva YorkFotografías de Stephanie SinclairLos barrios urbanos con desempleo y pobreza generalizados albergan a los más hambrientos. El sur del Bronx tiene la mayor tasa de inseguridad alimentaria del país, un 37%, frente al 16,6% del conjunto de la ciudad de Nueva York.

Osage, IowaFotografías de Amy ToensingEn las tierras más ricas de nuestro país, los agricultores cultivan maíz y soja que se utilizan para alimentar al ganado, fabricar aceite de cocina y producir edulcorantes. Sin embargo, uno de cada ocho habitantes de Iowa suele pasar hambre, siendo los niños los más vulnerables a la inseguridad alimentaria.

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